طبّق هذه التقنيات السرية الخمسة عشر لتشعر براحة أكبر في بشرتك

كم عدد المرات التي تظهر فيها ، جسمك ، وزنك ، تدريبك ، وضعك المتصل بالمال ، أيا كان ما يزعجك؟ الشعور بعدم اليقين واتخاذ قرار بشأن نفسك بشكل سلبي ، هو أمر نموذجي أكثر مما قد تظن. إن الشعور بالراحة في بشرتك هو أمر أساسي يمكنك إتقانه ، على الرغم من الاعتراف بهويتك. ما هو أكثر من ذلك ، يمكنك أن تفعل ذلك وتكون هويتك دون التشديد على ما يعتقده الآخرون.

هذه بعض الأساليب الأساسية للبدء في الشعور بشعور عظيم في بشرتك وتعرّفك على الاعتراف بالنفس:

ركز على كيف تتحدث عن نفسك.

هذه هي مرحلة البداية الخاصة بك. كيف تتحدث مع نفسك؟ هل من الصحيح القول أنك قوية وحساسة وتمكينية وإيجابية؟ أو من ناحية أخرى ، هل ستقول إنك وحشي ، سلبي ، محكوم ، ومفرط في النقد؟ تعرف على كيفية تغيير الطريقة التي تتحدث بها وبنفسك. في التبادل الداخلي الخاص بك ، تعامل مع نفسك بالطريقة التي تريدها لصديق أو أحد أفراد الأسرة. ضع في اعتبارك أن نفسك هو أقرب رفيقك وشريكك.
وضع حدود للمناقشات الجسدية.الطريقة التي تفكر بها وتناقش جسدك لا علاقة لها بكيفية جسدك. يجب أن تحقق المزيد من خلال ميزاتك وتقييمات ما يجب أن يكون. يقدم هذا النوع من التفكير قضية جديرة بالملاحظة تتبعها بشكل عام في شيء لا يمكنك تحقيقه. تستمر في وضع مبادئ أعلى لأنك لا تشعر بالأمان في جسمك. ابدأ بطريقة غير متوقعة. معرفة كيفية الاعتراف العيوب الجسدية الخاصة بك. اعترف والتعرف على جسمك بالطريقة التي هو عليه. أشعر بالامتنان لأنه يخدمك ، إنه ينقل لك ، إنه جزء من هويتك ، ولكن ليس الكل "أنت". وقف الجسد لغة الاحتقار. تعامل مع جسدك على فرصة الخروج أنك لا تهتم به ، قم بإجراء التغييرات الأساسية. ضع في اعتبارك أن التغيير معتدل. اكتشف كيف تعشق جسمك في الطريق. ارتدي ملابسك بالطريقة التي تريدها ، بطريقة تجعلك تشعر بالصلابة والجمال.

وضع الموارد في الارتياح الخاص بك جدا.

ما الذي يؤثر على قلبك للغناء؟ ما يمنحك الرضا؟ أنجز كمية أكبر من الأشياء التي تعشقها. التفاصيل التي يتم تجاهلها بسهولة. الأشياء المهمة. الأشياء المدهشة. الأشياء المتعمدة. الأشياء التي تميزك. حاول ألا تؤخرهم عندما "أكون أكثر رشاقة" و "أنا أكون مجيدًا" و "أشعر بتحسن كبير" و "أنا في حالة ذهنية لائقة" وما إلى ذلك. أخبرني بالحقيقة ، خصوصًا عندما تشعر بالراحة ، فهذا هو أفضل وقت لتجربة ما يمنحك السعادة.

↚

اعترف بأنك شخص فريد من نوعه. فهم هويتك. من المؤكد أن لديك تركيز قوي ووهن. لا تبالغ حول ما لا تهتم به. استفد من صفاتك وحاول تحسين أوجه القصور لديك.

اكتشف كيف تكون مع نفسك دون نفخ طوقا.

nk thaTruly. عامل نفسك كصديق لائق. البقاء في المنزل وسماع بعض الموسيقى خارج. أو من ناحية أخرى قراءة مقالة نمو الشخصية. أو من ناحية أخرى تفعل اليوغا. أو مرة أخرى ، اذهب للنزهة على الشاطئ. اكتشف كيف تكون مع نفسك دون التشديد دائمًا على سبب عدم وجودك مع الصحابة أو ما قد يفكر فيه الآخرون ما إذا كانوا يرونك مستقلاً عن أي شخص آخر. أن تكون بدون أي شخص آخر لا يعني أنك منفصل عن أي شخص آخر. فهذا يعني أنك تقدر مؤسستك الخاصة وتفيدها.

↚

استقال من المعاناة بشكل مفرط على ما يعتبره الآخرون لك.

ركز بدلاً من ذلك على تحسين نفسك ونموك الشخصي. بصرف النظر عما تفعله ، سيتم إجراء تقييم لك من قبل الآخرين لا يرتبط بنسبة 100٪ بما قمت به ولكن بالأحرى كيف يشعرون وكيف هم. على هذا النحو ، تذكر أنه ليس بشكل عام استنتاجًا مستهدفًا لديهم ، لكنه عاطفي. ما هو أكثر من ذلك ، يجب أن لا تجهد أكثر من اللازم.

فهم عيب الخاص بك.

لا أحد المثالي هو أبرز بين الأقليات الأكثر فائدة للتذكر! يمكّنك من التعرف على ما هو وتغيير ما بداخلك. لا يوجد معيار محدد "للخلل" يجب على الجميع إشباعه ؛ الأفراد المتنوعون لديهم قواعد مميزة وهذا هو موافق. ما يحدث فرقًا هو اكتشاف نماذجك ومواكبة البعد الذي اخترته للحضور والتنفيذ.

الحد من السؤال الذاتي.

على أي حال ، ندرك أن الغالبية العظمى عاجلاً أم آجلاً ، عندما تهالك ، مأساوية ، محمومة ، أو بعد خيبة أمل تبدأ في طرح الأسئلة والتكهن بأنفسهم. انها مميزة وتترك!

تعرف صفاتك.

صفاتك هي جزء من تجسيدك ، فهي تتحكم في قراراتك وسلوكك. لكي تكتشفهم يبدأون في الرد على استفسار مباشر ، ما هو ضروري بالنسبة لك؟ أن تكون معترف بها؟ لتكون مدفوعة؟ أن تكون معروفة جيدا؟ أن ينظر إليها؟ آمنة؟ ابتكارا؟ حر؟ فريد؟ يستمر المتهدمة ما لا نهاية. حدد صفاتك وادرك كيف يمكنك الانضمام إليها في حياتك اليومية لشعور بالرضا.

إسمح لنفسك بالانزلاق الماضي.

في الواقع ، لقد قمت بها. الكل في الكل ، ماذا؟ هم سابقا. بغض النظر عما إذا كانوا يؤثرون عليك على الرغم من كل شيء يؤثرون عليه اليوم بطريقة أو بأخرى ، فإنهم يعاملونهم على أنه مواجهات تعليمية. خذ كل ما تستطيع من التمارين السابقة. استخدمها "لتثبت" لنفسك أنك تتحملها. في الوقت الحاضر كنت تنوعا. استمر فصاعدا.

التخلي عن الماضي.

العذاب الحماسي هو قطعة من الحياة. في فرصة الخروج ، يمكنك اختيار إمساكها وإطعامها واكتساب معرفة كيفية جعلها أكثر إرتكازًا. على فرصة الخروج بأن تتعرف على جودتها ، وكيف أثرت عليك ، وكيف كنت بحاجة إلى التعايش معها ، يمكنك أن تستنتج أنها فرصة عظيمة للتخلي عنها.

طرح تحسينات صغيرة وتذكر أنها تشمل.

في الواقع ، حتى أطول مغامرة تبدأ بتقدم بسيط ، وفقًا لمبدأ صيني لإعلامنا بأن علينا أن نبدأ قليلاً. كثير من الناس يهملون تحقيق ما يحتاجون إليه لأنهم يرون أين يقفون وأين يحتاجون إلى أن يشعروا وقد تغلبوا. تبدأ قليلا ودون تغيير.

تفهم من الذي تحتاج أن تكون.

هل استجبت لهذا الاستفسار؟ ما يحفزك؟ أي نوع من الحياة تحتاج لنفسك؟ لا أقصد بشكل أساسي فيما يتعلق بالمهنة أو الوضع المتعلق بالمال ، ولكن بمعنى أوسع ، كيف تريد أن تستمر في حياتك؟ ضع في اعتبارك أن الطريقة التي تتبعها في حياتك اليوم تحدد مرحلة من ستكون غداً. هناك قرار يمكن الاعتماد عليه. إبدأ اليوم..

استخدم شهادة ذاتية إيجابية كل صباح.

"اليوم أختار الجودة الداخلية والنعيم" ، "اعتز به وأعترف بنفسي" ، "اليوم أجعل حياتي هي بالطريقة التي أحتاج إليها" ، "أشعر بالدهشة ، وأنا واثق ومليء بالحيوية".

لا تتساءل مطلقًا في أي وقت من الأوقات عن كونك فردًا استثنائيًا ورائعًا وحيويًا له الحق في أن تشعر بتحسن وأن يكون لديك حياة أفضل.