فوائد المشي قبل الإفطار في رمضان

المشي قبل الإفطار في رمضان:

في شهر رمضان تتغير العادات اليومية المتعلقة بتناول الطعام، ممّا يدفع الكثيرين إلى اتّباع برنامج يومي للمحافظة على أوزانهم، لتجنّب الإصابة بأمراض القلب المتعلقة بزيادة الوزن، بسبب تناول الأطعمة المُختلفة والمفرطة.

رياضة المشي:

تُعتبر رياضة المشي السريع تمريناً كاملاً؛ حيث وجدت دراسة أنّ الأشخاص الذين يتمتّعون بلياقة متوسطة، كتلك التي تنتج عن الممارسة المنتظمة للمشي السريع وحده، ينخفض لديهم خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين، في حين أنّ نسبة الوفيّات كانت الأقل في الأشخاص الأكثر لياقة.

فوائد المشي الصحية في رمضان:

يُعتبر المشي قبل الإفطار بساعات قليلة من أفضل الممارسات اليومية التي لا بُدّ من المُحافظة عليها بشكل منتظم خلال الشهر رمضان، فذلك يُعوض الجسم ما يفقده من الطاقة الإجابية خلال اليوم، ويُجنّب الجسم من التعرض لأيّ أعراض وآثار سلبيّة تتعلق بالصحة إنسان.

فقد أشارات الكثير من الدراسات والأبحاث أنّ هذا النشاط البدني يُخلِّص الجسم من السّموم الموجودة فيه بكترة، ويُساعد الجسم من التخلص من الوزن الزائد، وحرق كميّة كبيرة من السعرات الحرارية.

إلى جانب ذلك يفيد المشي في تنشيط الدّورة الدمويّة، وتحسين نبضات القلب، وزيادة المناعة الإنسان ضدّ الأمراض المُختلفة، والمُساعدة على الاسترخاء، والشعور بالراحة بعد تناول وجبة الإفطار.

لكن على من يمارس العمل والأنشطة اليوميّة خلال النهار، ومن لا يتمتّع باللياقة البدينة، أو القدرة على تحمل التعب والعطش بعدم مُمارسة رياضة قبل الإفطار، والاكتفاء بممارستها بعد تناوله بساعات، لكي لا تحدث أيّة عواقب صحّية خطيرة